Kozłek lekarski ( Valeriana officinalis)

Jest to ziołowy, łagodny środek uspokajający, który ułatwia zasypianie. Występują w formie kropli np. żołądkowych, tabletek uspokajających oraz jako składnik dodatkowy niektórych suplementów (nerwovit, nervomix, cardiotonic). Ma również działanie rozkurczowe, więc można go stosować w dolegliwościach żołądkowych lub podczas bolesnych miesiączek. Ponadto działa wiatropędnie, a jest związane z działaniem rozkurczowym oraz większym wydzielaniem soków żołądkowych. Walerian pobudza także wydzielanie śliny. 

Ciemna strona tego cudownego środka:
1. Nie wskazane jest prowadzenie pojazdów mechanicznych
2. Osoby starsze muszą szczególnie uważać z walerianą, ponieważ przyczynia się do zawrotów głowy, omdleń czy zaburzeń świadomości
3. Nie należy jej podawać kobietom w ciąży i karmiącym, dzieciom do 12 roku życia oraz osobom chorym na raka
4. Waleriany nie można łączyć z lekami przeciwhistaminowymi, zwiotczającymi mięśnie, uspokajającymi, nasennymi, antynapadowymi, środkami odurzającymi, alkoholem lub jakimikolwiek lekami stosowanymi w leczeniu chorób psychicznych (m.in. przeciwdepresyjnymi, przeciwlękowymi) ponieważ prowadzi do wystąpienia negatywnych reakcji, powodujących uszkodzenie wątroby poprzez wytwarzania szkodliwych metabolitów.
5.Waleriana wchodzi w reakcje z lekami przeciwgrzybicznymi lub lekami obniżającymi poziom cholesterolu, osoby zażywające te leki przed spożyciem waleriany powinny skontaktować się z lekarzem. Zalecenia te dotyczą także osób z chorobami nerek i wątroby.
6. Waleriana może wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi przez anestezjologów, w związku z tym nie powinno się jej stosować przed operacją w znieczuleniu ogólnym.
7. Także zwykłe leki przeciwbólowe, betablokery powodują potęgowane działanie uspokajające tego ziela.

Bibliografia:
1. Karłowicz-Bodalska K., Ocena korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) jako środka o działaniu uspokajającym i ułatwiającym zasypianie, "Postępy Fitoterapii" 2004, nr 3.
2. Ożarowski A., Jaroniewski W., Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, Warszawa 1987.
3. Skarżyński Andrzej, Zioła czynią cuda, Agencja Wydawnicza Comes, 1994.4. American Cancer Society, Valerian, dostęp [19.01.2015]. Dostępny w internecie: http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/valerian
4. Cegiełka U, Folwarczna J i wsp. Kompendium farmakologii.PZWL,Warszawa 2008